الإبن العزيز

من مضمون رسالتك يمكننا القول بأن النوبات التى كانت تهاجمك فى بعض الأحيان عبارة عن نوبات قلق حاد أو ما يطلق عليه بنوبات الهلع وهو أحد اضطرابات القلق الشائعة جداً ، والتي يجهلها كثير من الناس حتى الأطباء في التخصصات الأخرى. ويظهر الفزع على شكل نوبات من الأعراض الجسمية المفاجئة ، المصحوبة بالخوف الشديد من الموت أو فقدان الوعي أو العقل. وغالبًا مايكون مصحوبًا بالأعراض الجسمية التالية :
1- خفقان أو تزايد سرعة القلب.
2- تعرّق.
3- ارتعاش أو ارتجاف.
4- إحساس بضيق النفس أو الاختناق.
5- شعور بالغَصَص.
6- آلام فى الصدر.
7- غثيان.
8- الإحساس بالدوار أو افتقاد التوازن.
9- خوف من فقدان السيطرة أو الجنون.
10- خوف من الموت.
11- تشوش فى الإحساس (إحساسات بالتنميل أو بالوخز).
ولأنك لم تعالج من هذ النوبات العلاج المناسب فقد ترتب عليها نوع من المخاوف المرضية تسمى برهاب الساح وهو خوف ، وتجنب للأماكن أو المواقف التي يكون الخروج منها صعباً ، أو التي لا يمكن الحصول فيها على مساعدة سريعة عند حدوث نوبة فزع مثل الأماكن المزدحمة ، الجسور ، السفر.
ويمكن تلخيص الأعراض الخاصة برهاب الساح فى التالى :
أ - القلق من أن تكون في مواقع أو حالات قد يكون الهروب منها صعباً (أو مُحرجاً) أو لا تكون المساعدة ممكنة في حال حدوث هجمة هلع غير متوقعة أو أعراض شبيهة بهجمة الهلع. يتضمن الخوف في رهاب الساح مجموعة من المواقف المثيرة بالنسبة لك لهذه الاهجمة كأن تكون خارج البيت بمفردك، أن تجد نفسك ضمن حشد أو في صف أو على جسر أو تسافر في حافلة أو قطار أو سيارة أو طائرة.
ب - يجري تجنب المواقف (مثل أن يحدّد السفر) أو يجري تحمّلها مع ضائقة شديدة أو مع قلق من أن يحدث لديك نوبة هلع أو أعراض شبيهة بالهلع، أو تطلب وجود مرافق كوالدك أو شقيقك.
ورغم تباين شدة القلق ومدى سلوك التجنب إلا أن هذا الاضطراب هو أكثر اضطرابات الرهاب إحداثا للعجز. بل إن بعض الأشخاص يظلون رهائن المنزل تماما. وكثير من المرضى يرتعدون من فكرة أن ينهاروا في مكان عام ويتركوا دون مساعدة.
إن عدم وجود مخرج متاح في المكان هو أحد السمات الجوهرية في المواقع التي تثير رهاب الساحة، ويبدأ الاضطراب عادة في مقتبل العمر.
كما قد تكون هناك أيضا أعراض اكتئابية ووسواسية ونوبات من الرهاب الاجتماعي، ولكنها لا تسيطر عليك. وفي غياب العلاج الفعال يصبح رهاب الساحة مزمنا في حالات كثيرة، وإن كان يحدث غالبا في تموجات.
و طريقة العلاج من رهاب الساحة تشمل استخدام أحد عقاقير علاج الاكتئاب، إضافة إلى بعض جلسات العلاج المعرفي التي تساعدك في فهم الكيفية التي يعمل بها جسدك وأجهزتك الحيوية المختلفة، ثم إعداد برنامج سلوكي تتعرض فيه للمثير الذي يسبب الأعراض بالتدريج، وتمنع في نفس الوقت من الهرب أو التجنب.
ومن الوسائل العلاجية الأخرى تمارين الاسترخاء، وهناك عدة أنواع من تمارين الاسترخاء، ويعتبر تمرين التنفس المتدرج من أفضلها ويمكنك الحصول على أحد الكتيبات والأشرطة التي توضح كيفية اجراء هذه التمارين أو حين تذهب لمقابلة الطبيب من أجل استشارته حول الأدوية أن تطلب منه أن يدربك على هذه التمارين فهي مفيدة جداً.
كما أن ممارسة الرياضة خاصة رياضة المشي أو الجري لمدة لا تقل عن أربعين دقيقة في اليوم سيكون له تأثير جيد على حالتك النفسية ، ويقلل من حدة القلق والتوتر . وأخيرًا ندعوا الله سبحانه وتعالى أن يهيأ لك كل أسباب الشفاء .
د.صلاح السرسي

للاستشارات الهاتفية: عيادات ميديكير ، هاتف 014708841