رهاب .. تعبت من الحياة

[سمباتيك]

انا بنت متزوجة ولدي بنتين وعمري 26سنةانا انسانة معي الرهاب الاجتماعي وهوقلق ورعشة وربكة من كل شئ ماااحب اقابل احد غريب عني وتركت الجامعة من وراء المرض هذا وتعبت منه وماعندي اي موهبة ومن جلست فى البيت وانا عصبية ماأحب اي احد يكلمني وبناتي جبتلهم عقدة نفسية من كثر مااضرب وصارخ فى البيت.وموضوع ثاني انا كارها نفسي وبيتي وبناتي مالي نفس في اي شئ وتعبانة ومتضايقة واكرة الناس الي يغلطون علية ومااقدر ارد عليهم وقلة الرغبة الجنسية عندي واناتعبت من كل شئ الله يخليكم ردو علية ضروري واذا لزم اروح لدكتور نفسية لاني اشك انة عندي اكتئاب ردو بسرعة لاني مليت من هذا الحياة

[أ. إيمان السياري]

عزيزتي سمباتيك
أسعد الله صباحكِ بكل خير ..

في البداية تأكدي أن الشعور بالمشكلة يمثل أولى خطوات حل المشكلات ,ومعرفتك بالمشكلة بداية الحل بإذن الله ,
علاج الرهاب يحتاج إلى التدريب وتنمية الثقة بالنفس ومهارات التوكيدية لديكِ ,
كما أنكِ بحاجة لمراجعة اخصائية نفسية لمساعدتك عبر جلسات العلاج السلوكي المعرفي في التحصين التدريجي ومواجهة المواقف المثيرة للقلق من أقلها قلقاً إلى أعلاها ,
وكذلك التدريب على الاسترخاء والمهارات الإجتماعية حيث يعتبر الرهاب من أكثر الإضطرابات إستجابة للعلاج السلوكي ,
كما أنه من المفيد إطلاعك على كتاب " إن كنت خجولاً عالج نفسك بنفسك " للدكتور عبدالله السبيعي.

وبإمكانك الإطلاع على الروابط التالية :

لمحات عن الرهاب الاجتماعي


الرهاب


الشلل الاجتماعي



أسعدكِ الله ..